Cukupi cairan
Minum sedikit-sedikit tapi sering, jangan menunggu haus. Air zamzam tersedia di banyak titik di Masjidil Haram dan Masjid Nabawi.
Atur istirahat
Ibadah sunnah memang utama, tetapi tubuh perlu tidur cukup. Manfaatkan waktu antara shalat untuk beristirahat di hotel, terutama di hari-hari pertama.
Jaga kaki
Jarak jalan kaki bisa jauh. Pakai alas kaki yang sudah nyaman, bawa kaus kaki cadangan, dan periksa kaki setiap malam bila ada lecet.
Masker dan kebersihan tangan
Keramaian membuat penularan batuk dan pilek lebih mudah. Gunakan masker di tempat padat dan bawa hand sanitizer.
Obat pribadi
Bawa obat rutin dalam jumlah cukup untuk seluruh perjalanan plus cadangan, beserta salinan resep. Beri tahu pembimbing bila Anda punya kondisi kesehatan khusus.
Tips ini bersifat umum dan bukan pengganti saran dokter. Konsultasikan kondisi Anda dengan dokter sebelum berangkat.
